日記 2020年7月 | 柏市周辺の不動産をお探しなら株式会社ロコプランナー 柏店にお任せ下さい。

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日記

DIARY

 

 

こんにちは^^

花香です。

 

今日で・・・7月が・・・

終わりますね!!!!!

明日から8月♬いつもであれば

どこに行こうかな~とワクワクする月

ですが、今年はコロナで自粛自粛自粛・・・。

楽しみどころか、どう楽しみをつくるか

模索中です・・・。

 

さて!今回はなかなか自粛で遊びに行けない

ときのリラックス方法についてです(^^♪

 

皆さんはどんな方法でリラックスしていますか?

いい方法があれば教えてください!

 

とっても個人的な話ですが、私のリラックス方法を

ご紹介いたします!(ダレトクですが。笑)

 

①蒸気でアイマスク

冷房の効いた部屋でじんわり目元が

温まる感覚・・・たまらないです。

 

②オルゴール×プラネタリウム

YouTubeでオルゴールをかけて

簡易的なプラネタリウム(装置買いましたw)

で部屋の天井に映る星座を見て癒されます♪

 

③赤ちゃん&動物の動画を見る

TV番組でもこのネタは多いですが、

YouTubeやティックトックで見ています。

 

④土手で熱唱

これはリラックスなのか?という感じ

ではありますが、私の家の近くに土手(田んぼ)

があり、あまり人が通らないので、カラオケに

行けない代わりに、カラオケのアプリを駆使して

土手で熱唱しています。

 

⑤文字を書く

毎年お正月にしか書道はしない(書初め)のですが、

最近は、お休みの日に書道をしています。

蝉の音、鳥の音を聞きながら、ひとり文字を書く!

意外とリラックスできます^^

 

⑥泡風呂×サウナ

以前からお風呂でのリラックスは色々

試してみたのですが、最近泡風呂×サウナ

がお気に入りです!先月自宅用のサウナシートを

買いまして、泡風呂とサウナで1時間半くらい入り

大量に汗をかいて気持ちをリラックスさせています!

 

⑦映画を見る(※お菓子パーティー)

ネットフリックス、アマゾンプライム、

Uネクスト、DTV、Hulu・・・全部入っています。笑

時間がある時はひたすら見ます。

そしてえ映画館風にポップコーンとポテト、先日は

チュロスも作って食べながら見ましたww

部屋も真っ暗にして、オーディオシステムを使って

なかなかいい感じです!

 

⑧料理をする

このタイミングなので、タイ料理や

韓国料理、和食など普段作らない料理を

無心でやるのも、私はリラックスできている

気がしています!

 

★足を高くして寝る(先輩体験談)

布団を高くして、足を高くする・・・。

リラックスできるそうです!

 

 

人それぞれ、リラックス方法は違うと

思いますが、方法はいくつあっても

いいと思います♪新しいリラックス方法を

沢山見つけて、コロナに価値いましょう!

投稿日:2020/07/31   投稿者:-

おはようございます。

花香です。

 

昨夜は雷がすごすぎて

ミラーボールが部屋にあるかと思うくらい

ピカピカ光ってましたね^^;

皆さんは眠れましたか?

 

さて!今回のタイトルのセンスについて

ですが、仕事や趣味や、友人や絵など

センスがあるないは色々な場面で見る

ことがありますね!

私の友達が誕生日のプレゼントに選んだのが

写真にあるパジャマのデザインで、友人の写真を

プリントしたものでした。。。

センスあるな~!!!!と思いました。笑

 

誕生日のプレゼントは、同じようなものに

なることが多いので、こういったものが

あると楽しくなりました♪

 

お部屋探しもセンスが必要かも・・・

しれないので、色々なセンスを私も

磨いていこうと思います(^^♪

 

4連休も終わりましたが、お部屋探しの

タイミングは人それぞれ!

今週も元気に営業中です。

ぜひご来店ください!!!

 

 

投稿日:2020/07/27   投稿者:花香 美咲

 

こんにちは!

ロコプランナーの花香です^^

 

じめーーーーーっとした梅雨も

もうすぐ明けそうですね♪

今日から4連休!お部屋探し、

いつでもお待ちしております。

 

さて!今回は梅雨の間、なかなか

できなかった運動(スポーツ)についてです!

 

私もジムに通ったり、ダンスをしたりと

身体を動かすことは好きですが、

雨でなかなか動けない月となりました・・・。

運動が苦手な方や、動くまでに至らない方に、

身体を動かすと★いいこと★お伝えします^^

 

1. 有酸素運動によるダイエット効果

減量効果があることで知られているのが、有酸素運動です。

有酸素運動とは、継続的で比較的弱い力を筋肉にかけ続ける運動のこと。

ウォーキングやサイクリング、水泳といった運動が代表的なものになります。

酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、

体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があります。

 

 

2. 無酸素運動で基礎代謝量アップ

基礎代謝量のアップに有効なのが、無酸素運動。

無酸素運動とは、短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。

筋力トレーニングやウエイトリフティング、短距離走など、短時間かつ

運動強度の高いものがあてはまります。

無酸素運動を行い筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がり、

消費するエネルギー量が増えるため、太りにくい身体を作ることが可能です。

 

 

3. ストレッチで怪我予防や疲労回復

今まで全く運動をしてこなかった人や、長年のブランクがある人が

いきなり激しい運動を行うと、転倒や筋肉痛などのトラブルが起こりがちです。

怪我の予防や疲労の回復に効果的なのが、運動の前後に行うストレッチ。

ストレッチは、体を動かす前に行うことで、怪我の防止や

ウォーミングアップに、運動後に行うことで疲労回復の効果があります。

 

 

4. 生活習慣病の予防

生活習慣病は、不適切な食生活や運動不足、過剰なストレスや過度の飲酒、

喫煙などが原因になって引き起こされます。

食生活に気を配るだけではなく、日常生活に運動を取り入れることによって、

生活習慣病にかかるリスクを軽減することができます。

 

 

5. 脳が活性化する

運動は、体だけではなく脳の血流もよくなります。

その結果、脳が活性化され、思考力や記憶力が高まるため、

勉強や仕事で良いパフォーマンスを発揮できることも。

また、適度な運動は、精神を安定させストレスを軽減する

「セロトニン」というホルモンの分泌を高める効果があります。

 

 

6. 気分転換になる

運動をして汗を流すと、気持ちがさっぱりし、

モヤモヤしていた感情がスッキリしたという経験はありませんか?

運動に集中することによって、一時的にでも嫌な考えや気持ちを

忘れることができます。

また、運動による心地よい疲労感により、夜はぐっすりと眠れるなど、

質の高い睡眠が確保できます。

 

 

7. ポジティブな思考になる

日頃の運動や筋トレを続けていくと、

「これだけできるようになった」という満足感や達成感が得られます。

それが自信に繋がり、気持ちが明るく前向きになったり、

ポジティブに物事を考えられるようになります。

 

少し調べただけでも、たくさんの効果があります。

梅雨明けしたら、ぜひ皆さんも体を動かして

コロナにも負けないように頑張りましょう^^

 

投稿日:2020/07/23   投稿者:花香 美咲