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日記
おすすめのモチベーションアップとは!

こんにちは!花香です。

3連休初日、今日も多くのお客様が

ご来店されております。

いつでもご来店ください

 

 

はい!話は変わりますが、今回のテーマは・・・

モチベーションについてです(^^♪

皆さんはどうやってモチベーションアップを

されていますか?

※画像は、ご案内させていただいたお客様の

5歳の息子さんがくれました

私のモチベーションアップです!

おすすめのモチベーションアップの方法を

ご紹介いたします。

 

 

★呼吸法を利用したリラックスとモチベーション・アップ★

人体の緊張とリラックスをつかさどる神経は、

呼吸と強く結びついています。

息を吸うときは交感神経の働きで緊張が起こり、

反対に吐く時には副交感神経によってリラックス

できる仕組みとなっています。

短く、激しい呼吸は体の緊張を高めて

強いモチベーションを

生み出す効果があります。

 

 

★成功する未来をイメージする★

「私はどうせダメだ……」と最初から

あきらめムードをイメージしてしまうと、

モチベーションが上がりません。

成功する未来をイメージすることで、

気持ちが前向きに明るくなる効果が得られます。

本気で成功した自分を思い描くことで、

そこに至る具体的な努力の形も徐々に見えてきます。

 

 

★「笑い」でストレスを解消する★

笑いは有酸素運動で、ナチュラルキラー細胞を

活性化させ、癌の予防効果や認知症改善にも良いなど、

医学的にもさまざまな効果が発見されています。

そこで、モチベーション・アップに有効な「意識的に笑う」

行動をとることで、気持ちの切り替えをはかります。

やり方は簡単です!!!

①足を腰幅に開いて立ち、両手をへその上に載せて上体を反らす。
②「ワッハッハ」と大きな声を出して笑う。
③これを3回繰り返します。
 

周りから見たら変な人かもしれませんが、

是非試してみてください(*^^*)

2月も残り1週間弱となりましたが、

ぜひモチベーション高く、冬を乗り切りましょう♡♡

 

投稿日:2020/02/22   投稿者:花香 美咲